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有些人總是胖，節食、吃清淡、還有人誇張的說，喝開水也胖，胖不是福而是心血管疾病的的好發者，所以要努力減重。其實，肥胖導致於即為初期的糖尿病，當身體局部的胰島素傳輸障礙或胰導素不足，導致不份細胞缺糖的時候，身體會感覺血糖不足而增加吸收能力，因此逐漸形成肥胖..........，要減肥嗎？要不復胖嗎？仔細瞭解本篇內容。

節食還是會胖的體質：

喜歡美食而大吃大喝當然會引起肥胖，本篇不予討論。

值得討論的是大家的懷疑 ～

「我吃得很清淡，為什麼還是胖？」。

「我在節食，仍然還會胖？」。

「我的體質與眾不同，連喝水都會胖」。

為甚麼會造成這種情況呢？這個問題的答案在於身體的血糖不穩定，及維持「生態平衡」的能力已經老化。

血糖不平衡會形成肥胖：

在「BHB體質養生學課程」1-4 養「生」是養身體「生態平衡」的能力，曾經談到一個高血壓的案例.......「2005年夏天，苗栗有位高中校長，以有趣的語氣談到他的高血壓歷史說：『我高血壓約7年，也吃了7年的降血壓藥，年初膽囊發炎疼痛，檢查結果發現膽囊中擠滿了結石，醫師認為最好開刀將膽囊切除，很令人驚訝的是，血壓居然正常了！』」，這顯示我們的身體只要有某個部位不能順暢的通過，而身體又需要這項功能的時候，身體會自主地調高血壓。

同樣的道理，當身的某一個部位老化，開始對胰島素不靈敏的時候，而身體又需要這個部位的功能的時候，就開始提高胰島素的生產，並且提高血糖，增加腸道的吸收能力，於是血糖就逐漸偏高﹝初期也許血糖仍在正常範圍內﹞，「提高胰島素與增加腸道的吸收力」就是形成莫名其妙肥胖的原因，這種現象往往由進食的小細節可以看出端倪。

健康者的進食與血糖偏低者的進食不同：

健康者的進食與血糖偏低者的進食是不同的感覺，這個細微的感覺往往是體質老化，或形成老化病的前兆，以下僅就這種細微的感覺做詳細的描述.......

健康者的進食與血糖偏低者的進食的感覺差異處

 進食時候的感覺            健康體質者是…         血糖偏低者是…

 定時進食？        定時進食：人是習慣性的動物，三餐時間到了會想要準備食物來吃。       不容易定時進食：進食的時間改變，肚子餓立刻想要進食。

 血糖穩定？        自體控制血糖穩定：到了吃飯時間前，當血糖偏低的時候，身體有「維持生態平衡」的能力，透過中樞的協調指揮，肝糖轉化為血糖及脂肪分解為血糖，來維持血糖的穩定。         血糖控制不穩定：當血糖偏低的時候，身體「維持生態平衡」的能力不足，中樞的協調指揮的能力不夠，肝糖轉化為血糖及脂肪分解為血糖的速度略慢，細胞感受到血糖不夠，因而引起饑餓感而想要進食。

 饑餓感？  饑餓感不明顯、不影響生活：「饑餓感」通常來自於血糖降低，健康的體質會維持住血糖的濃度，雖然吃飯的時間到了也不會覺得餓。      饑餓感很明顯、不進食會影響生活：「饑餓感」通常來自於血糖降低，不健康的體質不能維持住血糖的濃度（正確地說，是細胞感受到的濃度），雖然吃飯的時間未到，只要血糖不足就會覺得餓。

 饑餓感出現的時機不同？    只有看到食物、或聞到香味的時候才會覺得饑餓，         沒有看到食物、沒有聞到香味，因為饑餓想要進食而去找食物。

 饑餓感出現的感覺不同？    饑餓的時候也沒有不舒服的現象。        饑惡時會有低血糖症狀，例如發抖、脾氣暴躁、沒有耐心，思考能力降低，嚴重者會自汗、甚至於昏迷，輕微者也許沒有症狀，或只是覺得想進食而已。

 進食的風度不同？      開始進食的時候，因為血糖仍維持平穩，雖然覺得餓也不會急著大口大口的吞食，而是「風度優雅」的進食。    開始進食的時候，因為細胞感受的血糖濃度仍偏低，為了趕緊升高血糖，會覺得很餓而急著大口大口的吞食，難以看到「風度優雅」進食的狀況。

註：血液中血糖的濃度偏低，與細胞感受到的血糖濃度偏低是不同的意義。一般而言，人體的血糖濃度維持在每百毫升血液含90毫克左右即可保持腦部正常代謝，但是，如果腦部微血管傳輸血糖不夠順暢的時候，腦細胞會感受到「血糖不足」，而有低血糖的症狀。所以，有些人的血糖值正常，卻有「低血糖」的現象，這也是初期糖尿病的現象。

身體控制血糖不穩定會導致肥胖：

當身體受到「12項慢性病激發因子」的侵襲，體質開始老化的時候，血糖的控制不穩定。當血糖降低時，肝糖轉化成血糖的速度變慢、脂肪分解轉化成血糖的速度也變慢，於是細胞感受到血糖繼續偏低，偏低的血糖會引起「食欲大增」及「腸道吸收增快」。【「12項慢性病激發因子」請參考「BHB體質養生學課程」3-1】

多吃的食物轉化成肝糖、脂肪等貯存起來，到下一餐前又來不及轉化出來使用掉，又趕緊「食欲大增」及「腸道吸收增快」，於是身體就變胖了。

有些「控制飲食者」反而形成肥胖：

「控制飲食」是減肥者最重要的「武器」，但是不當的控制，可能會「越減越肥」。如果因為控制飲食，讓身體經常處於血糖偏低的饑餓狀態，身體會以為食物不好找（例如古代的旱季、冬季等），會主動地增強消化、吸收能力，這個時候，就可能增胖了！

血糖上升與高血脂症是相關的：

血糖升高的時候，如果胰島素的分泌少一點，形成脂肪的量也少一點，三酸甘油脂及膽固醇就會多升高一點點。所以，儘管有些人吃的很清淡，但是，血脂肪的濃度依然降不下來，其中的關鍵往往在於「胰島素分泌不足」。

血糖值正常仍會肥胖或高血脂嗎？

根據醫學報導，糖尿病患者的胰島素分泌情況，可能在檢查出糖尿病之前的10年即已開始異常了，所以血糖值在正常範圍，未必代表沒有潛在性的「糖尿病體質」，詳細內容請參考「糖尿病養生課程」的1-1 「診斷出糖尿病與有糖尿病體質的意義不同」。

糖尿病體質、老化病體質、過敏病體質是慢慢形成的：

在「BHB體質養生學課程」1-9詳細地討論「健康體質的六項能力」，這六項能力會將每一個器官、系統聯繫成一個「個體」，能夠互通有無，能夠共同抵抗疾病的侵襲，對於受到的損傷也能自行修補，所以，健康的體質是不容易生病，不小心生病了也容易痊癒。

但是體質劣化者往往是由12個慢性病激發因子不斷地侵襲破壞而形成，往往在檢查出慢性病的時候，體質已經被破損了數十年，已經逐漸失去自我維修的能力之時才顯現出疾病來，所以當身體日漸「肥胖」的時候，往往是早期糖尿病的徵兆。

西方醫學認為「肥胖導致糖尿病」：

「肥胖導致糖尿病」是醫師經常警告肥胖者的一句話，對於喜歡大吃大喝的饕客，這句話是對的。但是對於早期的糖尿病患者，這句話應該反過來講才對，應該是「早期的糖尿病體質形成肥胖」，請參考「糖尿病BHB養生術」1-1「診斷出糖尿病與有糖尿病體質的意義不同？」

所以，「BHB體質養生學課程」對肥胖的看法是：

「12項慢性病因子」使得身體老化，自體血糖控制不穩定→

血糖不穩使人多吃及（或）多吸收→

多吃及（或）多吸收使人肥胖→

肥胖使得糖尿病加速形成。

肥胖者的對策：

肥胖者不但要降低體重，同時，要預防糖尿病，往更上游的核心問題是，更要修復好受損的體質。因此，針對莫明其妙的「肥胖」，建議您…

遠離「12項慢性病因子」，請參考「BHB體質養生學課程」3-1。

採用「養生七法則」，請參考「BHB體質養生學課程」4-1。

請特別注重運動，請參考「BHB體質養生學課程」4-3。

請參考「BHB生技漢方課程」第三章313號研究的原理，恢復身體自行調控好血糖的能力。

如果肥胖已經導致血壓高、臉色紅、肚子大、便秘、怕熱的「熱鬱型體質」，請參考「BHB生技漢方課程」第三章743號研究，以加速清除脂肪瘀積的體質。

如有需要，要先解除「菌群生物鎖」，請參考「BHB體質養生學課程」3-5。

恢復苗條、遠離肥胖，回復健康的體質，指日可待。

節錄自BHB健康養生口訣課程