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美國著名減重醫師Eric Berg的長期研究調查發現，肥胖症狀可以依照體型及生活習性的綜合，歸納出四種不同類型。在進行減重以前，如果先區分出肥胖類別，在針對類別進行適合的減重方式，效果會有大幅的改善，相對的，減重的代價也會比低很多。

以下是Dr. Eric Berg的四種肥胖類別的區分方式:

鬆胖型: 腹部鬆垮，四肢肥胖。

凸腹型: 腹部外凸，其他部位纖瘦。

臀大型: 臀部及大腿肥胖，其他部位均勻。

全胖型: 全身平均肥胖。

有鬆胖型特徵的人，比較經常處於精神壓力大的狀態，外表呈現黑眼圈，常會讓他人有「用腦過多」的感覺。會有一日多餐的狀況及經常性的吃甜食的習慣，往往也會很重視吃營養食物或補品。此類型的人如果沒有改善，腹部將會越嚴重鬆垮，負荷日常生活壓力的能力也會越來越薄弱。

凸腹型的人常常是男性，但偶而也會發生在女性身上。這類型的人比較好吃油炸類，也會有口味偏鹹飲食習慣。當狀況嚴重時，會出現常態性的飢餓，也會有長期的肩背痠痛、失眠等症狀。

臀大型的人隨然看起來腰圍明顯的比臀部細小，但常常也會發現肩膀與臀圍的比例也變小。這類型的人必須盡量避免吃太多乳類食物，例如冰淇淋、全脂牛奶、蛋糕等，否則臀部及大腿很容易出現一坑一坑的橘皮現象。

全胖型的人代謝能力比一般人低。此類型的人有喜歡「快速囤積熱量」的傾向，偏重高醣類食物，例如每天必須吃大量米飯、麵包、麵條、鬆餅蛋糕、甚至酗酒等等。如果狀況持續嚴重，抗壓性會減退，也會有持續性的疲倦情況發生。

節錄自885care.com，2010/9/30