原地跑步减肥大法 :
- Dec 25 Sat 2010 00:42
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原地跑步减肥大法
- Dec 25 Sat 2010 00:01
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上班族一定瘦：馬步塑身操
基本上想瘦的好看、瘦的健康，只有把握幾個原則，忙碌的上班族也能擁有令人羨慕的好身材。(圖 :書泉出版社)
上班族因長期坐辦公室，加上三餐大部分都採外食，如果平時又疏於運動，很容易造成肥胖，特別是脂肪常囤積在腰、腹、臀、臂等部位，導致外表臃腫不堪。
其實，除非是遺傳或身體病痛產生的肥胖，基本上想瘦的好看、瘦的健康，只有把握幾個原則，忙碌的上班族也能擁有令人羨慕的好身材。
進食時最好自備低卡、低油的便當，減少油炸或是速食食物，有下午茶習慣的人，可選擇低糖或無糖的茶類，並少吃點心。
應酬時，可先食用少量水果或無糖飲料，增加腹中飽實感，以免超量攝取食物。
- Dec 24 Fri 2010 21:12
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久坐上班族怎麼輕鬆瘦？
肥胖的人腹腔較易淤血，影響消化吸收功能，容易引起消化不良，毒素在體內堆積。這就導致惡性循環，越胖越減不下來。今天小編介紹7種水果幫你減掉腰腹贅肉。
腰腹肥胖的人，因為腹壁鬆弛，腹肌無力，易患習慣性便秘。其次，腰腹肥胖的人易患腰痛。由於腹肌無力，腹部向前膨出，身體重心前移，而為了適應這個變化，腰椎前突增加，下背部的肌肉受到過分牽拉，長久則易引起腰肌勞損。
水果減肥餐吃掉小肚腩
1、蘋果腹部減肥。早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來，還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢!事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果，它有豐富的果膠，加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高。
2、葡萄柚腹部減肥。葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能，而且營養也容易被吸收。此外為什麼葡萄柚再減肥時也會被列為必食的風雲水果，原因是它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100豪克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖份少，減肥食用來補充維他命C最適合不過了。至於很多女孩害怕的重酸味，建議你，可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上被中和。
- Sep 04 Sat 2010 08:20
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堅持等到好價錢才進場
堅持等到好價錢才進場
撰文者：劉萍
▲謝永盈(化名)：「存股就像種果樹，時間到了就澆水，但千萬不能砍樹。」（攝影者．翁挺耀）
張錦輝單養1檔台化，輕鬆累積4,000萬元身價，還能每年坐領百萬元現金股利，讓我很羨慕。但是，他前後花16年時間，讓我覺得太久；而且股票太集中，也讓我怕怕。心中不免懷疑：難道沒有更快、更安全的做法嗎？
投入本金500萬元 1年股利收入高達近百萬
投入本金500萬元 1年股利收入高達近百萬
- Aug 29 Sun 2010 00:22
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投資大師-名言錄
一、股神——沃倫·巴菲特
1. 要在別人貪婪的時候恐懼，而在別人恐懼的時候貪婪
2. 如果你沒有持有一種股票10年的準備，那麼連10分鐘都不要持有這種股票
3. “不要把所有雞蛋放在同一個籃子裡”的謬論是錯誤的，投資應該像馬克·吐溫建議的“把所有雞蛋放在同一個籃子裡，然後小心地看好它”
4. 如果你想要打中罕見且移動迅速的大像，那麼你應該隨時把槍帶在身上
- Feb 11 Fri 2011 22:37
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死薪水存百萬 開源節流非夢事
理財達人系列報導（6）（中央社記者楊佳寧台北11日電）她，當年28歲，存款新台幣0 元。靠著1年只買1條運動褲，正職之餘，另外兼差，2 年半後，詩諾懷特存到人生的第1個100萬元。
詩諾懷特出身小康家庭，毋需煩惱錢的問題，曾經賺多少花多少，是典型月光族。直到28歲，她看到善於理財的朋友晉升屋主或車主，才有了「理財」的念頭。
但詩諾懷特發現，也有朋友因投資不善被套牢，她了解到「理財必須量力而為」，毫無存款卻投資，容易陷入週轉不靈的困境，看似最普通的方法－「儲蓄」，其實是零存款者的理財第一步。
身為上班族的詩諾懷特，平均月薪比主計處統計的4 萬4433元來得少一些，她決定開始存錢後，便將薪水的1/2存入不再動用的銀行戶頭裡，另外1/2作為生活家用。
除了固定薪資1/2 存起來外，三節獎金、年終獎金或是對中發票等收入，不論金額大小，也一律存進銀行，不再提領。
- Feb 03 Thu 2011 00:40
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台中逢甲大學教職員退休基金操盤人 -- 羅仙法
羅仙法4步驟，操盤逢甲退休基金抓對市場波動，話說得簡單，但要能壓對市場，而且抱牢一整個波段，最後還能懂得賣在高點，卻不是件簡單的功課。我們歸納羅仙法的基金投資術，整理成「挑、買、抱、賣」4個步驟。
【文／劉 萍】
羅仙法小檔案
年齡：約50歲
學歷：紐約州立大學石溪分校經濟系博士
- Feb 03 Thu 2011 00:39
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王志偉 一位28歲股市贏家的成長故事
[文章轉貼自網路,若有侵權,煩請告知,儘速移除, 謝 謝。]
王志偉總結了自己在股市賺錢的幾個技巧：
第一， 做股票一定要有自己的主意，不能只聽別人的。別人的建議需要聽，但只能作為參考和借鑒，一定不要讓別人的意見左右你自己的大腦。正如佛理所說：“自傘自度，自性自度，求人不如求己。”做股票亦如此。
第二， 選股一定要選行業產業鏈終端的公司。因為只有產業鏈終端的產品才可能儘量減小遭受外界影響，“這種股票肯定是只賺不賠的”，對於這點，王志偉顯得非常自信。
- Feb 03 Thu 2011 00:38
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一個賺錢散戶的告白：投資就是要簡單--王章佑
- Feb 03 Thu 2011 00:36
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張松允一天賠三億面不改色
「30歲時，我就在股市賺到了人生的第一個1億！」
12月14日，台北股市上下震盪達300多點，坐在元富證券某營業大廳的業務協理張松允馬不停蹄地應付著聲聲情急的委託，在交投熱絡的氛圍中，張松允悄然地破了自己的紀錄，身為營業員的他，那天在台股的接單量高達4億元。
為什麼祇跟自己做比較？理由很簡單，因為很少人敢跟他比。一般說來，證券營業員一天的接單量能破億，即可羨煞同行，被列為「超」字輩了，而今年12月以來，張松允每日的接單量卻很少不破億，僅僅半個月的時間，累積的接單量已超過25億元。
在軍旅中啟蒙了股市生涯
而張松允令人折服的並不在證券，而是期貨。因為他是業界第一，今年以來光他一個人的接單量就高達十幾萬口，是該公司第二名的10倍多，足足占了全台灣期貨市場1％的量，「很多期貨商全公司的量還比我一個人的少。」張松允平淡地描述著自己的成就。是的，他就是業界眾所周知的「超級營業員」。
- Feb 03 Thu 2011 00:28
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邱紹明慘賠4次，重新學習控制風險~28年經驗、數千萬元
投資專家就不會投資失利嗎？那可不一定，有句話說的好，「會淹死的往往是會游泳的」。加權投顧總經理邱紹明，擁有28年經驗，從技術面到基本面無一不精，仍必需歷經數千萬元的大起大落，才能真正體會風險控制的重要。如果你能學到老前輩的前車之鑑，那麼恭喜你，你已坐擁價值千萬元的智慧資產。
邱紹明小檔案：
年齡：56歲
學歷：淡大合經系畢業
經歷： 台育證券研究部經理、日盛證券研究部經理、仁信證券投顧總經理
年齡：56歲
學歷：淡大合經系畢業
經歷： 台育證券研究部經理、日盛證券研究部經理、仁信證券投顧總經理
